CREPE DE MORANGO PROTEICO
Rendimento: 3 unidades
Tempo de preparo: 15 minutos
Calorias por porção: 72 calorias
Ingredientes:
2/3 terços da medida de whey protein (20 gramas)
3 claras
1 caixinha de morangos picados
3 claras
1 caixinha de morangos picados
Modo de preparo:
1- Bata no liquidificador todos os ingredientes. Reserve.
2- Preaqueça uma frigideira antiaderente e unte levemente com óleo vegetal, retirando o excesso com papel toalha.
3- Despeje 1/3 da massa sobre a frigideira de modo homogêneo para formar um disco.
4- Deixe cerca de 2 minutos ou até que as bordas se despreguem da frigideira. Vire a massa com o auxílio de um garfo ou espátula. 5- Deixe dourar mais 1 minuto e pronto, só rechear com os morangos.
2- Preaqueça uma frigideira antiaderente e unte levemente com óleo vegetal, retirando o excesso com papel toalha.
3- Despeje 1/3 da massa sobre a frigideira de modo homogêneo para formar um disco.
4- Deixe cerca de 2 minutos ou até que as bordas se despreguem da frigideira. Vire a massa com o auxílio de um garfo ou espátula. 5- Deixe dourar mais 1 minuto e pronto, só rechear com os morangos.
Dica: se quiser pode colocar uma fatia de queijo branco no recheio com os morangos. Fica uma delícia!!!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário